Libérez-vous des douleurs d’adénomyose
Un traitement holistique fondé dans les sciences pour améliorer votre qualité de vie et réduire la fréquence, l’intensité et la durée de vos crises de douleurs — sans anxiolitiques, antidépressants, antidouleurs, pilules aux effets long terme douteux ET SURTOUT sans perdre un organe!
soulagez la douleur
faites la paix avec votre corps et esprit
reprenez les rênes de votre vie
VIVRE AVEC L’ADéNOMYOSE
Est-ce vous?
- Vous avez des douleurs persistantes que seules une chirurgie majeure peut “curer”, mais qui entraînera des conséquences à vie;
- Votre condition est invisible aux autres, et vos douleurs vont et viennent, ce qui rend les autres encore plus dubtatifs
- Faire des plans à l’avance est difficile parce que les douleur sont imprévisibles, et vous annulez souvent en dernière minute;
- Quand vous osez en faire beaucoup, vous payer le prix, parfois pendant des jours, clouée à votre divan;
- Un épuisement intense suit la visite de Tante Flo, et/ou vous souffrez de déficiences nutritionnelles, ou même d’anémie;
- Vous êtes accablée par la gestion constante de vos symptômes, des essais de traitements aux effets secondaires intenses et des rendez-vous médicaux;
- Vous vous sentez abandonnée par le système de santé et les “professionnels” qui manquent de réponses et de compassion;
- Même les plaisirs simples vous sont interdits, tels que la nourriture qui vous causent souffrances et ballonnements dignes d’une femme enceinte.
…mais ce n’est pas qui vous êtes vraiment
CCOACHING HOLISTIQUE POUR L’ADéNOMYOSE
Imaginez…
- Vous vous sentez à nouveau bien dans votre corps, peut-être même tous les jours, et sans culpabilité ni honte;
- Vous vivez votre vie sans tout planifier autour de vos douleurs;
- Vous êtes sereine et forte mentalement —et vous savez que vous n’êtes pas folle!
- Vous comprenez les messages envoyés par votre cerveau et vous êtes en paix avec votre corps;
- Vous avez retrouvé joie, amusement, flux et facilité et repris les activités qui vous animent, sans payer le prix plus tard;
- Vous reconnaissez et prévenez les facteurs qui amplifie votre douleur;
- Vous mangez à nouveau une alimentation variée, sans culpabilité, pression ou honte, et sans ballonnements!
- Vous vous sentez soutenue, comprise et guidée;
- Vous êtes confiante, autonome et responsable de votre avenir et de votre santé
…sans anxiolitiques, anti-dépressants, antidouleurs, pillules aux effets long terme dangereux ET SURTOUT sans perdre un organe!
La douleur est une prison
Santé, amis, sorties, style de vie, personalité… Petit-à-petit la douleur s’immisce dans chaque aspect de notre vie et nous tyrannise. Et un jour, on ne se reconnait plus. On se sent pris au piège, en combat avec soi-même et épuisé par la gestion de notre quotidien médical.
La douleur est une prison qui rétrécit ave le temps: le plus de place nous donnons à la douleur dans notre vie, le plus nos libertés diminuent. On arrête tout ce qui nous faisait plaisir, on perd qui on est, on perd ses êtres chers.
Gérer ses douleurs est épuisant et accablant, surtout quand on a personne pour nous épauler. Vous avez besoin d’un guide qui comprenne votre douleur et vous aide à créer un plan pour reprendre les commandes de votre vie.
Il est temps de canaliser votre guerrière intérieure!
Vous pouvez vous libérez de la douleur et reprendre votre vie en mains!
“La douleur chronique ne concerne pas uniquement le corps, ni le cerveau – c’est tout. Ciblez tout, reprenez votre vie. “
— Sean Mackey, MD, PhD
Vous méritez plus
Vous avez besoin d’un guide qui comprenne votre douleur et vous aide à créer un plan et à le mettre en pratique afin que vous puissiez améliorer votre qualité de vie, réduire la fréquence, durée et intensité de vos attaques de douleur, et diminuer significativement vos symptômes:
Le coaching douleur avec moi, c’est:
Education sur la science derrière les douleurs persistantes + outils et stratégies
Parce que comprendre votre corps est clé
Des techniques corps-esprit, telles que pleine conscience, techniques polyvagales, relaxation, imagerie mentale & respiration profonde...
Pour apprendre à pratiquer ces outils de manière efficace, afin de supporter un sentiment de sécurité et de préparer le corps à la guérison
Une écoute attentive, de la compassion et des conseils clairs
Parce que la connection, l’auto-compassion et la régulation émotionnelle sont bénéfiques.
Une rééducation des circuits douleurs de votre cerveau (PRT), dont le Repérage Somatique
Pour rééduquer les circuits de traitement de la douleur de votre cerveau à interprèter pacifiquement les signaux en provenance du corps.
Style de vie et médecine sociale
Pour remplacer les habitudes et comportements qui amplifient vos douleurs.
Entretien motivationnel et structure
Pour gagner en conscience de Soi, en sentiment d’agence personnel, construire la motivation, et expérimenter ainsi qu’implémenter de nouveaux comportements sains qui garantiront un bien-être durable pour les années à venir.
Il est temps de vivre votre vie selon vos termes!
SCIENCE DE LA DOULEUR
La douleur est protectrice
La douleur est un processus de communication entre votre corps (la lésion) et les récepteurs nociceptifs de votre cerveau. C’est un message envoyé par le cerveau pour crier “danger!” et vous protéger. Le plus longtemps ça dure, le plus ce message s’intensifie. Et le plus il est difficile de traiter la douleur juste en traitant le corps. C’est à ce moment qu’on parle de douleur chronique.
La douleur est toujours physique et psychologique.
La douleur chronique requiert donc une prise en charge holistique, qui supporte à la fois:
- le corps (lésion, nutrition, sommeil),
- le mental (mindset, motivation),
- le psychique et psychologique (deuil, angoisses, peurs, acceptation),
- le social (support, validation, empathie, communication, limites)
- l’environnement (habitudes de vie, toxines, lieu de vie,relations).
C’est ce que on appelle le modèle bio-psychosocial de traitement de la douleur et a démontré son efficacité depuis les années ’70.
La douleur n'est pas seulement dans votre tête, et pas juste dans votre corps non plus
libérez-vous de l’emprise de la douleurs
Au-revoir douleurs. Bonjour espoir, joie et légèreté!
Ces 16 semaines de coaching et thérapie de la douleur vous aiderons à…
Bien dormir et vous sentir fraîche et reposée
La douleur empire quand nous sommes fatigués. Vous améliorerez votre hygiène de sommeil pour augmenter votre qualité et quantité de sommeil réparateur.
Vous sentir en sécurité, calme et connectée
La douleur devient chronique lorsque notre système nerveux est bloqué en mode survie ( les états combat/ fuite / fige).
Les facteurs de stress quotidiens, les traumatismes, les chirurgies et le fait de vivre avec la douleur peuvent être des expériences traumatisantes qui affecte votre système nerveux et induisent de la douleur.
Dans ce programme, vous apprendrez des stratégies, des outils et des techniques pour calmer et réguler votre Système Nerveux Autonome (SNA), soutenir votre système immunitaire et aider votre corps à atteindre un état d’homéostasie (équilibre).
Trouver l'énergie de reprendre vos activités quotidiennes
Dans ce programme, vous mettrez en œuvre des stratégies et de nouvelles habitudes de vie pour équilibrer votre vie afin de traiter la fatigue et la léthargie, de retrouver de l’énergie mentale et physique, ainsi que de l’endurance et de la motivation.
Reconstruire une équipe de soutien et reconnecter
Nous l’avons toutes fait:
- Refusé d’aller dîner avec des amis par peur de ballonnements et d’avoir mal.
- Avoir honte parce que nous sommes pointilleux sur ce que nous pouvons manger et préférons rester à la maison.
- Ne pas oser dire oui à une sortie car on ne sait pas à quel point on se sentira bien ce jour-là.
- Evité les rencontres sociales, annulé à la dernière minute et rester à l’écart des gens parce que c’est plus facile
Les humains sont des animaux sociaux, ce qui fait que la douleur empire lorsque nous nous sentons seuls.
Dans ce programme, vous découvrirez la médecine sociale, et notamment:
- comment faire en sorte que votre vie sociale vous donne de l’énergie plutôt que de vous épuiser;
- comment comprendre et communiquer vos besoins;
- comment communiquer avec votre équipe de soin;
- comment apprendre à dire non où et quand cela compte,
- comment protéger votre énergie tout en permettant la connexion profonde dont vous rêvez;
- comment construire votre propre système de soutien pour protéger votre énergie et diminuer votre douleur.
Calmer la peur pour apaiser la douleur
Des études nous montrent que les traumatismes et les émotions peuvent également rester coincés dans le corps sous forme de douleur et d’inflammation.
La peur notamment a une grande influence sur la douleur.
Durant ce programme, vous découvrirez le cycle anxiété-douelurs et comment le changer.
Reprendre vos activités préférées
Vous apprendrez comment l’évitement permet à la douleur de croître, et comment réintroduire progressivement, tout doucement, mouvements et activités pour soulager la douleur, en s’assurant de ne pas en faire trop pour ne pas ressentir une douleur accrue par la suite. Vous réintroduirez vos activités préférées ainsi que de nouvelles activités porteuses de joie dans votre quotidien.
Profiter des aliments sans ballonnement, culpabilité ni honte
Vous essaierez de nouvelles façons de nourrir votre corps et votre esprit, sans régime ni obligations, pour soutenir votre système immunitaire et votre santé mentale.
Vous réapprendrez à manger avec plaisir, pour aider votre corps à combattre les crampes musculaires et l’inflammation, et ainsi réduire votre niveau de douleur .
Cette partie inclut l’accès à un webinar de 21 jours avec des conseils nutritionnels, des recettes et une préparation de repas conçus par un nutritionniste.
Retraiter la douleur dans votre cerveau
La douleur devient chronique lorsque ces voies neuronales sont utilisées trop longtemps.
À l’aide d’outils de thérapie de retraitement de la douleur, découvrons ce que votre corps essaie de vous dire et ce qui se passe lorsque vous écoutez ses messages et les remplacez par des messages de sécurité.
Nous verrons également comment les “6F” de la douleur (peur, frustration, concentration, combat, détermination, réparation) ont collaborés à maintenir votre douleur.
Gérer et traiter vos émotions plus efficacement
La douleur chronique s’accompagne de montagnes russes d’émotions qui nécessitent un état d’esprit fort et beaucoup de résilience.
Chagrin, tristesse, frustration, désespoir, dépression…sont des co-voyageurs fréquents.
À la fin de ce programme, vous aurez appris et pratiqué efficacement des techniques pour mieux gérer les émotions et comment traiter les émotions lourdes coincées dans votre corps sous la forme de symptômes et de douleurs avec le suivi somatique.
Vivre une vie active et pleine de sens
Au travers de la mise en place d’objectifs de médecine de style de vie, vous changerez les habitudes de vie et comportements qui ne vous servent pas. Vous créerez une nouvelle vie alignée avec vos valeurs et qui vous inspire, qui respecte vos besoins et supporte votre santé mentale et physique.
Découvrez combien construire une vie qui vous inspire peut être magique!
des programmes coaching adaptés à vos besoins
Vous méritez soutien et conseils
Session Corps-Esprit
Session individuelle pour gagner en clarté- Cette session comprendra de l’Entretien motivationnel et de la psycho-éducation aux Neurosciences de la douleur, deux outils éprouvés pour soulager la douleur. Vous comprendrez mieux ce qui cause ou influence votre douleur chronique, ce que vous pouvez faire par vous-même pour l’aider et vous gagnerez en clarté pour créer un plan pour votre futur traitement.
- 1x 75 minutes de Consultation Initiale
- Évaluation de la douleur
- Établissement hebdomadaire d’objectifs SMART
Le mini-programme
3-semaines d'introduction à l'élimination de la douleur- Un programme court et intense pour gagner en clarté sur vos symptômes, vos déclencheurs, et remttre votre système nerveux en mode de guérison
- Mon questionnaire d’évaluation de la douleur
- 1x Consultation initiale de 90 min
- 2 sessions de coaching mindbody de 45 minutes
- Support illimité par messages
- Feuilles de travail + pratique entre les sessions
- Journal quotidien/hebdomadaire en ligne et bilan de la douleur
- Éducation et ressources en neurosciences de la douleur
- Examen mensuel de l’évaluation des objectifs
- 1 accès au webinaire nutrition
Au-delà de la douleur
Plan de 4-mois- Le plan de 3-4 mois pour un programme complet qui vous montre comment réduire la douleur, comment éviter qu’elle revienne et comment reprendre votre vie en mains.
- Recevez des conseils experts et des stratégies pour soulager efficacement la douleur persistante. Ce programme de coaching flexible vous aide à vous libérer de l’emprise de la douleur chronique en utilisant la psychologie de la douleur, la neuroplasticité, la TCC et la médecine du mode de vie ( le modèle bipsychosocial) afin que vous puissiez vivre votre vie au-delà de la douleur.
- À programmer chaque semaine au besoin dans les 4-6 mois :
- Une Première consultation/évaluation (75 min.)
- 10 x séances individualisées de 60 min. de coaching douleur/santé (à disperser à souhait sur 4-6 mois) et séances de 60 ‘ PRT, selon les besoins
- Feuilles de travail / pratique entre les deux
- Psychoéducation et ressources sur la douleur
- Assistance illimitée par SMS / e-mail
- Journal quotidien/hebdomadaire en ligne et bilan de la douleur
- Évaluation avant / après et revue mensuelle des progrès
- Accès au webinar nutrition de 21 jours avec recetttes et prep et listes de courses
Plans de paiements disponibles.
Vous voulez achter un eprogramme pour quelqu’un d’autre? Nous avons des bons-cadeaux
Ce plan est pour vous si:
- Vous désirez une approche plus naturelle de guérison et de gestion des symptômes;
- Vous êtes familier ou êtes ouvert à la connection corps-esprit;
- Vous vous sentez seul, déconnecté des autres;
- Vous ressentez un sentiment d’impuissance, de solitude, de culpabilité et/ou de gêne envers votre condition ou symptômes;
- Vous vous sentez comme en guerre avec vous-même;
- Votre amplitude de mouvement a diminué et vous évitez certaines activités;
- Vous souffrez d’un mauvais sommeil et “repos” est un concept difficile;
- Joie, flow et amusement ont quitté votre vie.
Ce n’est pas pour vous si:
-
- Vous ne croyez pas aux neurosciences et le concept de connexion corps-esprit vous énerve;
- Vous préférez appointer votre guérison à quelqu’un d’extérieur qui vous sauve ou vous fixe;
- Guérir maintenant ne serait pas pratique pour vous;
- Vous bloquez à l’idée de participer activement à votre guérison;
- Vous cherchez une pillule miracle, ou désirez qu’un médicament, un traitement ou une opération vous guérisse;
- Vous recherchez une solution toute prête, facile et rapide.
au programme
A quoi m’attendre?
16 WEEKS, 1 theme introduit par semaine, flexible au choix
11 sessions. Pratique et feuilles de travail entre sessions:
Month 1:
- Évaluation
- Éducation sur la science de la douleur
- Exercices de régulation du système nerveux
- Anxiété / pensées négatives et cycle peur-douleur
- Conscience de soi et traits de personnalité aggravants
Mois 2:
- Médecine de style de vie
- Nutrition pour la santé mentale et la douleur
- Gestion des émotions et du stress
- Environnement/contexte et médecine sociale
- Vivre avec joie et gratitude
Mois 3 (toutes les deux semaines):
- Travail de délimitation / respect de soi / évaluation des besoins
- Affirmation de soi et communication non violente
- Travail de valeur
Suivi du 4ème mois (mensuel):
- Trouver un but, un sens et une passion
- Suivi et prévention des rechutes
Afin que vous gagniez…
- Un niveau de douleur réduit: un soulagement ou même une disparition des douleurs/symptômes;
- Conscience de soi et clarté quant à vos déclencheurs;
- Un sentiment de confiance en soi, d’amour de soi et de connexion aux autres restaurés;
- Une force intérieure et une résilience renouvelées
- Capable de respecter vos besoins, vos valeurs, de fixer vos limites et de les exprimer;
- Une attitude positive, pleine d’espoir et de légèreté
-
Energie physique et mentale et motivation réanimés
…pour une qualité de vie accrue, avec un quotidien porteur de sens, qui vous anime, et vous apporte joie et passion
VOTRE COACH CORPS-ESPRIT
Je suis Laetitia, votre Coach Corps-esprit pour la douleur
En tant que psychologue clinicienne agréée en TCC en Belgique, j’ai toujours été profondément fascinée par la connexion corps-esprit. Mon parcours personnel avec la maladie invisible a commencé en 2004 lorsqu’on m’a diagnostiqué une hypothyroïdie de Hashimoto. Après la naissance de mes enfants, j’ai passé des années à naviguer dans une fatigue inexpliquée, des maux de dos, des migraines, des malaises pelviens et des problèmes digestifs. Ce n’est qu’en 2014, après des tests médicaux approfondis, que j’ai reçu un diagnostic d’endométriose à la Clinique Mayo en Floride. Pendant la chirurgie, j’ai également découvert que j’avais une adénomyose—ce que j’appelle souvent “la petite sœur de l’endométriose”.”
Le processus de guérison intense qui a suivi m’a fait prendre conscience des limites de notre système de “soins aux malades” et a renforcé mon désir de gérer mes symptômes plus naturellement. Cela m’a amené à explorer des traitements alternatifs, y compris la phytothérapie et les interventions sur le mode de vie, et à approfondir ma compréhension de la psychologie de la douleur chronique.
Au fur et à mesure que la pandémie se déroulait, j’ai profité de l’occasion pour m’entraîner pendant un an et me certifier en tant que Coach en Santé et Bien-être, en mettant l’accent sur le soutien aux personnes atteintes de maladies auto-immunes et de douleurs chroniques, en particulier celles atteintes d’endométriose et d’adénomyose.
Aujourd’hui, je me consacre à aider les autres à trouver un soulagement, à retrouver leur santé et à reprendre le contrôle de leur vie sans chirurgies inutiles ni perte de conscience de soi. Ma mission est de vous offrir un soutien compatissant et de vous guider vers une vie où vous vous sentez bien dans votre corps et maintenez votre bien-être mental à travers tout cela.
“C’est seulement quand l’esprit est ouvert et réceptif qu’apprendre, remarquer et changer peuvent prendre place”
— John Kabat-Zinn
Prête à vous libérer de la douleur?
Demandez votre appel de clarté gratuit de 30 minutes pour savoir si ce programme est pour vous et apprenez à vous connaître.